Tu entrenador personal, Ángel Gálvez, en el programa de hoy tratará la obesidad y haremos un buen entrenamiento contra ella.
El papel del entrenador personal es muy importante ya que tiene que diseñar y ejecutar el programa de ejercicio, además de apoyar a la persona en el cambio de su estilo de vida.
En las sesiones de entrenamiento, se deben realizar ejercicios que involucren grandes grupos musculares por varias razones:
- Hay un mayor gasto calórico.
- Se incrementa la solicitación del sistema cardiovascular.
- Se mejora la coordinación intermuscular.
- Mayor carga a superar.
Además, estos ejercicios se deben hacer con una intensidad moderada y de larga duración. Con esto lo que conseguimos es estabilizar la frecuencia cardiaca de entrenamiento y hay una solicitación de ácidos grasos como combustible metabólico principal.
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